Tudom – ez egy olyan általános tanácsnak tűnik, mintha már a csapból is ez folyna. De a hólyaggyulladásnál a megfelelő folyadékbevitel nagyon fontos. Minden alkalommal, amikor kiüríted a hólyagod, a hólyag körül keringő baktériumok egy részét is kiöblíted. Igyál minél több szobahőmérsékletű, langyos folyadékot (a túl hideg víz nem kedvez a gyomrodnak, ezzel nem csináltál semmit). Elvileg naponta körülbelül 3 liter folyadékot kellene meginni – de hólyagfertőzés esetén növelheted a mennyiséget!

Az embereket egy részét a test felépítése alapján a “hideg, fázós”, más részét pedig a “meleg, forró” osztjuk. A “hideg” kategóriásak szeretik a meleget, ugyanakkor hajlamosabbak a hólyag- és húgyúti fertőzésekre. Ha alaposan belegondolsz, gyorsan rá fogsz jönni, hogy létezik a hideg lábak és a hólyagfertőzések közötti kapcsolat. Ne engedd, hogy fázzon a lábfejed! De még nyáron sem..

Ez mindkettőre vonatkozik – a vizeletre és a székletre egyaránt. Ne várj arra, amíg hazaérsz vagy hogy pisilni a következő étterembe mész majd. Ha pisilned kell, vedd figyelembe a tested szükségleteid és ne késlekedj. Ha túl gyakran tartod vissza a vizet a hólyagban, a hólyag szerkezete kezd megváltozni, és fogékonyabbá válik a fertőzésekre.

A desszerteknek, csokoládéknak és pékáruknak nincs különleges tápértéke a szervezet számára. A fehér lisztből készült termékek, szénsavas italok, feldolgozott húsok, sós rágcsálnivalók és alkohol mellett a cukor savas környezetet teremt. Ez utóbbi nemcsak a vírusok és baktériumok fejlődésének kedvez, hanem az immunrendszert is gyengíti. A fentiek mindegyike (alkohol, kávé, édességek) tovább irritálja a hólyagot, és így növeli a gyulladás esélyét.

Mi?! Semmi limonádé, grépfrút, és frissen facsart narancs? Nem, drágám, sajnos nem. Legalábbis akkor nem, ha hólyagfertőzésekkel küzdesz. A citrusfélék irritálják a hólyag falát, így a baktériumok még könnyebben megtelepednek benne. A citrusfélék nagyszerűen támogatják az immunrendszert, ha nincs hólyagproblémád. De amikor eljön a gyulladás időszaka, jobb lemondani róluk.

A "virágos kertünk" sokkal érzékenyebb, mint gondolnánk. Még ha állandó is a nemi partnered, ő egy külön lény, saját mikroorganizmus rendszerrel, saját baktérium világgal. Amikor “odalent” az ő világa a te nagyon érzékeny nyálkahártyáddal érintkezik, sok minden történhet. A tested egyébként öntisztító képességgel rendelkezik, de mégis kell neki a segítséged. Nemi szervünk fala áteresztő, és ami a méhedben és a hüvelyedben történik, az hatással van a hólyagodra is. Ezért mindenkinek azonnal ki kell ürítenie a hólyagot – még akkor is, ha nem érzed ennek szükségét. De ha az együttlét közben késztetést érzel, akkor is menj el wc-re. Nincs visszatartás, nincs szégyen – ez ate  tested és a  te hólyagod!

A hólyag a test olyan része, amely szereti a meleget. Amikor gyulladásra készülődik vagy mozgalmasabb napjaid vannak, kényeztesd magad egy kis meleggel.  Töltsd meg a termoszt forró vízzel, és dédelgesd magad néhány perces kellemes melegítéssel.

Vannak olyan teák és gyógynövények, amelyek vízhajtóként és gyulladáscsökkentőként hatnak a hólyag egészségére. Valószínűleg te is ismered őket. A probléma csak az, hogy sokan rosszul érezzük magunkat ennek a teának az elfogyasztása után (hányingert is kiválthat). A gyógynövények gyomorbarátabb formáihoz saját keveréket is összekeverhetsz néhány ilyen gyógynövényből: csalán, nyírfalevél, cickafark levél, kakukkfű.

A tampon sosem a legegészségesebb döntés egy nő számára. Megértem, hogy a használata néha elkerülhetetlen; különösen sporttevékenység és fürdés/úszás közben. De ha hajlamos vagy a hólyaggyulladásra vagy gombás betegségekre, akkor sajnos el kell búcsúznod tőlük. A tamponok lezárják az intim testrész kijáratát, és így megtartják a szervezetben mindazokat a baktériumokat, amelyek egyébként természetesen ürülnének ki belőled. Olyan az érzés, mintha semmi sem "lélegzne" odalent, amikor tampont használsz. Néha megfeledkezünk róluk, aztán több órán keresztül nem cseréljük őket, ezalatt pedig további baktériumok boldogan szaporodnak. Ugyanez a helyzet a gélekkel és más mesterséges anyagokkal töltött betétekkel is – rendkívül irritálják az érzékeny bőrt és a nyálkahártyát. Ezért jobb, ha mosható vagy pamut betétet használsz. A menstruációs kehely is egy szuper megoldás. 

Sajnos az alacsony hőmérsékleten mosott bugyi még mindig tele lehet baktériumokkal. Ahhoz, hogy bugyidról sikeresen eltávolitsd a baktériumokat, legalább 60 Celsius-fokon kell kimosni, még jobb, ha 90-re állítod a mosógépet. Ráadásul a szintetikus anyagnak semmi keresnivalója a legkényesebb testrészeden. A szintetikus anyagban úgy érzi magát a nemi szerved, mint egy jól lezárt műanyag zacskóban! Nincs levegő, a nedves és meleg környezet meg ideális közeget teremt a mikroorganizmusok fejlődéséhez. Részesítsd előnyben a pamut és más természetes anyagokból készült fehérneműt. 

Nemcsak a tested meztelenségével való kapcsolatodat erősíted meg, de a hólyag és a intim mikrobióta is hálás lesz neked. Éjszaka hagyd, hogy tested teljesen ellazuljon, lélegezzen, megújuljon - ruha nélkül. Ha fázol, vegyél fel csak egy hálóinget. Ne hagyd, hogy odalent bármi is szorítana, lenyomna, és dohos környezeted teremtene (ami a szűk bugyiban gyakori).

Kényes téma – személyes higiénia, ugye? Egyes lányok túlzásba viszik, de vannak, akik meg elhanyagolják. De amikor “odalent” viszketéssel, égő érzéssel találkozunk, gyorsan túlzásba tudjuk vinni a szappanok, antibakteriális készítmények használatát, sőt még fertőtlenítőszerekhez is folyamodunk. Ha te is azt gondolod, hogy az a megoldás, hogy naponta ötször agresszív termékekkel mosakszol, akkor tévedsz. A “józan ész” vezessen. 

Minden orvos azt fogja mondani, hogy a gyulladt hólyag esetében az első utasítások egyike az, hogy elölről hátrafelé törlöd. Az mit jelent? Amikor kimész a mosdóba (különösen nagy szükséglet esetén) a bélbaktériumok más helyekre is átvihetők, ha rossz irányba törölgeted. Ezért óvatosan.

A szintetikus fehérneműhöz hasonlóan a túl szűk ruházat ronthatja az állapotot. Egyetlen testrész sem érezheti jól magát, ha megfeszül, összenyomódik, és nem tud szabadon mozogni és lélegezni. Ha az intim testrészed folyamatosan dörzsölődik a túl szűk farmerhez, a problémák sajnos újra és újra visszatérnek.

A legfontosabb lépés az, hogy a problémát belülről kifelé kezded el kezelni. A testben minden egy nagy origamiban kapcsolódik össze. Női részeid szomszédja pedig a belek. Ha a beleid jókedvűek, az intim területed is derűs. A Her Biotic keverékkel egyszerre gondoskodsz mindkét szomszédról - a belekről és a női testrészekről. A mikrobiológiai kultúrák fogyasztása különösen akkor javasolt, ha antibiotikumos kezelésen kell átesned. Az antibiotikumok szó szerint megölnek minden baktériumot – rosszat és jót egyaránt. És ebben a forgatókönyvben ezt a beled eléggé megszenvedi.

A D-mannóz egyike azon dolgoknak, amelynek minden nő házi patikájában ott a helye! Segítségével hatékonyan “elűzheted” a hólyaggyulladást, amikor az még a korai stádiumban van, és támogathatod az antibiotikumokkal történő kezelést, ha szükséged van már a gyógyszerekre. A D-mannóz egy egyszerű cukor, amely az áfonyában, káposztában, brokkoliban és más növényekben is megtalálható. Kis mennyiségben metabolizálódik a szervezetben, és nagy része gyorsan kiválasztódik a vizelettel. A D-mannózt cukorbetegek is fogyaszthatják, mert nem emeli meg a vércukorszintet.

‍A kiváló minőségű D-mannóz nélkülözhetetlen segítség a hólyaggyulladásban. A leggyakrabban gyulladást okozó E. coli baktérium a hólyagban lévő D-mannóz molekulához kötődik, majd egyszerűen és természetesen kiválasztódik a vizelettel. A hatás 24 óra elteltével érezhető.